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2017年监理工程师考试考前心情平复法

  • 来源:本站
  • 时间:2017-04-07
  • 作者:中博智远教育
2017年监理工程师考前

2017
年监理工程师考试考前心情平复法
      2017年注册监理工程师考试即将开始,放松心情,适度兴奋,平常心对待,自信答题非常重要,建设工程教育网整理往年考友的考前经验分享给大家,希望对各位有所帮助。
饮食调节
      饮食调节是重要的减压手段之一,如避免饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松。压力会导致体内缺乏VC.VE.B族维生素和镁,因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等。
适当运动
      运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解考试紧张和压力。但是,运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。瑜伽被认为是比较好的选择。
音乐放松
      考生应听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐是一定频率的声波振动,携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,比如,促进血液循环,促进胃肠蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,从而使人精力充沛。最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成,并被用于缓解考试紧张。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性,选定不同频率的钵体,并编制配套的使用方法,对于考试紧张和减压具有良好的帮助作用。
心理暗示
      对于考试紧张学生,我们鼓励考生养成积极的心态,内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振,进入和谐状态,从而减缓压力。
 

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